na mase

Przejdź do działu odchudzanie i trening dla początkujących. Nie da się zamienić tłuszczu na masę mięśniową. Spal tłuszcz najpierw ;] http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Możesz zacząc trening na mase dzielony. Treningu poszukaj w wyszukiwarce lub postach podwieszonych i wrzuc do sprawdzenia

Nie jeżeli robisz na masę trening to od 6 do 12 powtorzen

O matko... ale mieszacie. Zakres powtorzen od 6 do 12 owszem, jest na mase. Mozesz tez sprobowac progresji w seriach, tj. zmniejszasz ilosc powtorzen, dokladasz obciazenia. np 12-10-8

cos na mase

Na masę to jest dieta z dodatnim bilansem , ewentualne braki uzupełniane gainerem.

wolno je podnosic aby cwiczyc na mase bo od masy to jest dieta, ytrening jest tylko bodzcem. jak jest dieta to jest i masa.

No to tak - mam 15 lat, 50 kg, dieta na mase sprawdzona w dziale odżywnianie. I sie pytam czy robić to ABS 8 min codzinnie, a poza tym jestem tez aktywny fizycznie

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

dieta na mase?

ale co chcesz schudnac (raczej nie ) czy na mase?

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=dieta+na+mase + podiwesozne tematy

Zależy od celu jak na masę to proponuje kreatynę lub gainera albo to i to :P No i jakis zestaw witamin/minerałów.

na mase jak najbardziej

na mase to jest odpowiednie trening i dieta citrate bym sobie darowal, wogule troche dziwnie podejscie masz ze to sila to masa przejsz do sklepu sfd tam maja spoko zestawy a tak swoja drogo to polecam KA Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-09-19 16:21:11

Dieta moze zostac taka jak na mase. Zmieniasz trening. A jak masa bedziesz szla to odejmiesz troszeczke kalorii.

Na mase to jest DIETA...

Ale kolega pytał się która opcja lepsza na masę więc wydaje mi się że jednak shock. A co lepiej pobudza, oczywiście Dorian.

Michail mógłbyś mi doradzić jaki trening na masę z góry dzieki

Na masę jest dobra dieta. %-) Kurczak z rożna ujdzie, bułka najlepiej jakaś pełnoziarnista.